Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit schlechter Schlafqualität.
- Melatonin trägt zur Verringerung des subjektiven Gefühls der zeitbedingten Müdigkeit bei, seine wohltuende Wirkung wird bei einer Zufuhr von mindestens 0,5 mg erreicht, die am ersten Reisetag und an mehreren weiteren Tagen kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte Tage nach der Ankunft am Zielort.
Es trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, eine wohltuende Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Zubettgehen erzielt. - Passionsblume (Passiflora L.) beruhigt und reduziert Angst- und Spannungsgefühle und hilft, den Schlaf zu verbessern und zu vertiefen. Es führt zu ruhiger Ruhe und Entspannung und verringert gleichzeitig nicht die Aufmerksamkeit und erzeugt keine Abhängigkeit davon.